細閱只需 6 分鐘
只要上網隨手一查，就會看到不少與港人精神壓力爆煲、抑鬱比例冠絕全球等精神健康相關的報導。但明明精神健康和身體健康一樣重要，卻偏偏被人忽視，以為壓力大是因為「唔捱得」，情緒低落是因為「睇唔開」。科技大學學生陳棨豪（Hercules）就身體力行，推出手機程式幫助及鼓勵大家留些時間給自己，放空又好，發呆也好，總之要關注一下自己的精神健康。
關注精神健康 要治標又治本
究竟何為精神健康?世界衛生組織就指精神健康是指每個人都知道自己的潛能，能夠應付日常生活中的正常壓力，可以做到有生產效益的活動，如工作，並能為社會作出貢獻。健康是一個全面的概念，不單單是有病或沒病，而是個人能否從人際關係中得到滿足、有完滿的結果和有能力去適應、改變和應付逆境。精神健康可以令人思考、溝通及學習，讓我們的情緒得以成長，並賦與我們反彈力及自尊。
Hercules一直都對精神健康及情緒輔導有興趣，中學時已經接觸心理學，數年前接觸催眠治療，並取得註冊催眠治療師資格，開始為身邊的朋友擔當催眠師。他聲稱自從學習催眠後，自己病痛少了，病的時候亦懂得舒緩自己的症狀。「一對一的治療很有用，但香港人太多了，我想找一個更有效率的方法。」於是他開始和朋友研究注入催眠和心理治療理論的手機應用程式，希望幫助用戶舒緩壓力，提升大眾對精神健康的關注。其實Hercules抱著這個企劃已經嬴過不少獎項，而且參加了兩次好薈社的比賽，第一次失敗後他再接再厲，反而讓他認識到現在的伙伴並取得資助。「我慶幸第一次拿不到基金，因為人真的最重要，是錢也買不到的。」在第二次的好薈社活動中，Hercules的想法吸引了部分新成員組成現在的團隊，有負責程式的陳智軒 (Samuel)、以及負責宣傳與文書工作的林津瑜 (Iris)、鄒樂衡 (Polly)和曾皓筠 (Agnes)。他們都對情緒健康有很大興趣，經歷過心情高低起伏，覺得人是需要學習放鬆，回歸自己。Samuel亦曾研究過催眠，習慣在睡前做催眠，認為能幫到自己的狀態管理。而Iris就指學校一到考試季節就看到圖書館充斥著人群，很多人都有失眠問題，但面對著問題不是去尋找解決方法而是吃藥，根本就治標不治本，其實最應該是在自己身上找出問題癥結。
現在程式經歷過無數次嘗試與失敗以及團隊成員的轉變後，終於上了軌道。程式暫時有兩部分，一是Hercules自己設計的手指小遊戲，因為不同論文及研究結果顯示緩慢的手指活動，可以令人放慢身體節奏，幫助用家放鬆；第二部分就是錄音，幫助用家放鬆入睡，並且每天有不同的錄音。他們非常著緊用家的意見，訪問期間都不停地回覆用家的查詢。Samuel指有用家的意見便會知道他們想要甚麼，會落地很多，往後的決定都可以配合市場需要。「其實外國有很多類似的程式，還有很多人用，只是香港沒有廣東話版本，而做催眠都是用母語最好。」Hercules說要把英文的用字變成廣東話是很大的一個挑戰，首先要傳神達意又要押韻，可以選擇的詞彙會較少。在新團隊努力下，程式多了傳媒報導，多了人認識，Agnes說要學習包裝，繼續引起更多人的關注。「畢竟很多人還是覺得你講精神健康就等於是有病，有很多誤解和抗拒，需要做些教育。」
現在大部分成員都還是學生，大家是如何看待這個程式呢? 「我當是事業般處理，雖然未必可以發展成事業的規模。」Hercules笑道。其他成員都覺得能聚到一個團隊一起向同一個目標工作很難得，特別是最新加入的Polly更是認為要在讀大學最沒有成本的時候去闖一下「是否每一個學生都只是想著要打甚麼工?應該要想下可以創造甚麼價值出來吧。」Hercules認同最重要都是要創造出價值，他很希望可以將香港變成一個快樂城市，香港人可以輕鬆一點，讓留白成生命中的色彩。「其實所有事情都有其優先次序，會堅持這個企劃直到我最找不到方法去做為止。」
說穿了，人生就是一種選擇。
Good Seed畢業團隊：Void
撰文：柯詠敏、羅坎、阿島、伍嘉瑩、石嘉俊
相片：由受訪者提供 , Void Facebook
此文轉載自 種子實驗 : 一群社創青年的紀錄
種子實驗
1) 故事+科技 邊玩邊培養正向心理
2) 觸感科技「看」見創作
3) 為都市人尋找出口
4) 溫室小花與婦女們的充權之路